Préserve ton corps, c’est ton vaisseau, pour naviguer sur le fleuve de la vie. Maxalexis

Un muscle étiré brusquement se défend en se recontractant de façon réflexe : myotatique.

 Les réflexes myotatiques sont en action constante dans le corps, notamment lorsqu’on se trouve en position debout. En effet, c’est grâce aux réflexes myotatiques que le tonus musculaire se maintient et qu’il est possible de conserver son équilibre dans l’espace (les muscles se contractent et se relâchent constamment pour assurer notre stabilité).

Un étirement lent va inhibé ce réflexe de défense musculaire et permettre dans des limites raisonnables de poursuivre l’étirement avec l’aide du souffle  grâce à l’expiration et au mouvement très progressif. 

Aussi concentrez-vous sur vos étirements effectués en douceur.

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