Quand vous êtes dans un moment de stress, concentrez-vous sur votre respiration : le contrôle de la respiration, la maîtrise de soi.Gardez à l’esprit qu’une bonne respiration ne vient pas seulement de l’inspiration mais tout autant de la qualité de l’expiration. Si vous expirez bien à fond,vous donnez la possibilité à vos poumons de se remplir ensuite d’un air neuf, donc plus profitable à votre organisme.

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