Apprendre à pratiquer la méditation

La méditation peut être l’occasion de se découvrir des ressources insoupçonnées: l’art de ne rien faire, de rester immobile, à l’écoute de son souffle… et se rendre compte que son intuition s’est manifestée et que cet état de calme peut se prolonger durant un bon moment….  
Les bienfaits
sont maintenant connus: cette pratique peut augmenter la créativité, améliorer l’énergie, diminuer le stress et même avoir un impact sur notre niveau de réussite. Elle pourrait également améliorer la pression artérielle, modifier le ressenti de la douleur, aider à gérer le stress et semble même modifier les circuits neuronaux du cerveau.   Apprentissage de méditations silencieuses ou pratique d’introspections guidées, sur un mode simple et ludique. La méditation n’est pas nécessairement grave et sérieuse!

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