La relaxation et la méditation sont cousines. On retrouve des points communs : exercice de respiration, réduction du stress, apprentissage du lâcher-prise, position couchée (même si propice à l’endormissement quand on médite), position assise…

Par la méditation

Une fois l’esprit apaisé, le corps se sent soulagé.

Par la relaxation

Une fois le corps détendu, l’esprit peut souffler.

 

 

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