Favoriser les siestes de 10 à 20 min max en journée pour que le cerveau « recharge les batteries » en produisant naturellement les neurotransmetteurs. Dr Eric Braverman

Favoriser les exercices d’endurance (marche dans la nature, etc) qui vont faciliter la sécrétion de sérotonine et de GABA (importants pour le sommeil)

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