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Fractionner, c’est brûler baptisé HIIT (pour High Intensity Interval Training) aux Etats-Unis, renforce les capacités cardio-respiratoires, améliore la fonte des graisses (la lipolyse) pendant et après l’exercice, car l’oxydation de ces dernières se poursuit durant plusieurs heures. Ingrid Castres.

Le fractionné alterne des séquences de 30 secondes à quelques minutes d’exercices à haute intensité, entrecoupées de très brefs temps de récupération. De quoi s’essouffler vraiment et transpirer un maximum.

L’E3S aide le pratiquant à l’acceptation de sa maladie chronique par une alliance thérapeuthique; car ce n’est pas un choix personnel, mais une contrainte.

  • Travail sur la motivation
  • Elaboration conjointe de buts et objectifs
  • A de l’empathie, de la bienveillance
  • A une analyse dynamique
  • Permet au patient des changements de comportements nécessaire à la réussite de la prise en charge
  • Accepte le patient, ne pas le juger
  • Capacité d’écoute, du vécu de la personne
  • Permet l’autonomie du pratiquant

Difficulté de l’E3S face au pratiquant atteint d’une maladie chronique.

  • Choc du patient face à la maladie
  • Déni, colère
  • Frustré
  • Désemparé, abattu, dépressif, triste
  • Doit faire son deuil (relation, travail, santé…)

E3S: Educateur Sportif Sport Santé

Il accueille, informe, motive, évalue les capacités physiques, fixe des objectifs, met en place des séances d’Activité Physiques RASP : Régulière, Adaptée, Sécurisée et Progressive et Pérenne

La condition physique : capacité à réaliser des AP modérée à intensif sans fatigue tout au long de la vie.

Concept en plein évolution : minimum nécessaire pour satisfaire aux exigences d’une activité physique et psychologique. Ensemble de qualités associé à la neuro-motricité : l’agilité, l’équilibre, a coordination, le temps de réaction, la vitesse et à la santé : cardio-respiratoire, capacité aérobie, souplesse, force puissance et endurance musculaire.