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La Pince pour faire circuler l’énergie

Le corps humain et les points cardinaux

Dans la tradition yogique, l’Est représente l’avant du corps et l’Ouest l’arrière, tandis que le Nord est associé à la tête et le Sud aux pieds.

Le Plan incliné ou Posture pelvienne (Katikâsana), ou encore l’Étirement de l’Est Purvottanâsana (ou Purvottâsana) stimule la musculature. Les muscles aident à maintenir certains organes à leur place et vous aident dans le maintien de votre statique. C’est en pratiquant longtemps et correctement le Plan incliné, dans la détente maximale qu’il permet de vraiment ressentir les muscles sollicités.

 

L’étirement de l’ouest : Paschimottanasana est la meilleure des postures; grâce à elle, les courants de Prana montent le long de Sushumna, le feu digestif augmente, le ventre devient plat et le corps se libère de toute maladie.

Comment effectuer la posture

Les jambes tendues devant vous, raides comme des baguettes, penchez-vous vers l’avant, saisissez vos orteils des deux mains et placez votre front sur les genoux.

Paschimottanasana fait circuler la force vitale, le Prana.

Le canal énergétique le plus important pour un yogi se situe dans la colonne vertébrale Sushumna Nadi : le feu cosmique, la moëlle épinière

Les bienfaits de la posture
On sait que lorsqu’un muscle est étiré assez longtemps, sa tension diminue. Cette détente améliore la circulation sanguine dans le muscle et favorise sa vitalité.

Les sages avaient également découvert l’effet bénéfique de cette posture sur la digestion. La flexion en avant contracte l’abdomen et masse tous les organes internes au rythme de la respiration. Le foie, les reins, les glandes surrénales et les intestins s’en trouvent stimulés.

 

 

 

Fractionner, c’est brûler baptisé HIIT (pour High Intensity Interval Training) aux Etats-Unis, renforce les capacités cardio-respiratoires, améliore la fonte des graisses (la lipolyse) pendant et après l’exercice, car l’oxydation de ces dernières se poursuit durant plusieurs heures. Ingrid Castres.

Le fractionné alterne des séquences de 30 secondes à quelques minutes d’exercices à haute intensité, entrecoupées de très brefs temps de récupération. De quoi s’essouffler vraiment et transpirer un maximum.

Quels sont les bénéfices du Postural Ball ?

Le Postural Ball agit sur deux niveaux. Sur le plan physique, d’abord, cette pratique sportive permet de solliciter les muscles les plus profonds qui composent le corps humain, et plus spécifiquement, les abdominaux.

De plus, les séances de Postural Ball permettent également de faire travailler les articulations en douceur. C’est aussi un excellent moyen de renforcer l’équilibre, de favoriser la circulation lymphatique et de faciliter le retour veineux.

Mais ses bienfaits ne se limitent pas à l’organisme. En développant le bien-être corporel, le Postural Ball agit parallèlement sur l’esprit. Les exercices de relaxation pratiqués lors des séances déstressent, détendent, dénouent les tensions musculaires et nerveuses accumulées

Il vous permettra de vous redresser et de favoriser votre circulation sanguine.