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MARCHE LE LONG DU LEFF RIVIERE EN CÔTES D’ARMOR

MARCHER LE LONG D'UNE RIVIERE Santé : marcher, pour le bien du corps et de l’esprit, ou comment on se sert de la marche, pourquoi on en vient à la prescrire pour le bien-être ? Il est recommandé de marcher 30 minutes par jour d’un pas rapide et sans s’arrêter diminue de 40% la maladie et autre avantage permet de découvrir des itinéraires près de chez vous, des endroits où vous ne seriez jamais allé…

Endorphine, hormone du plaisir et du bonheur, anti-stress naturel

Il faut maintenir l’effort pendant une demi heure :

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LA MARCHE NORDIQUE QUE DU BONHEUR !

Ce sport né en Finlande pour entraîner les skieurs de fond, se pratique avec deux bâtons rigides composés de 30 à 50 % de carbone afin d’éviter les vibrations. Ses bienfaits sont : une meilleur ouverture de la cage thoracique, je respire mieux, grâce aux mouvements de balancier. Cela régule le taux de glycémie chez les diabétiques. Toute la chaîne musculaire est sollicitée. Marcher avec les bâtons soulage les articulations. La marche nordique permet de perdre du poids. Alors n’attendez plus, prenez vos bâtons et partez sur les chemins. Ceux-ci vous les trouverez dans chaque commune, dans chaque village de votre région… Conseils de pratique : piquez les bâtons derrière le bassin et ramenez les bâtons vers l’avant, à la verticale. les mains sont détendues sur la poignée. Vous marchez à votre rythme aussi vous  ne devez jamais être essoufflé.

POURQUOI FAUT-IL PREPARER SA RETRAITE ?

La retraite se prépare dès 50 ans .

Donner un sens à sa vie grâce à une activité de travail.

Exercer ses talents est indispensable pour être heureux.

Le travail stimule le cerveau tandis qu’un inactivité l’affaiblit. 

                                                       Nathalie et Jean-Marie Delecroix

C’est avec notre passé tout entier que nous désirons, voulons, agissons.                                                                                                                                                                                                                                                                Bergson

Tout âge porte ses fruits, il faut savoir les cueillir.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Raymond Radiguet