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L’OMS : Organisation Mondiale de la Santé, promeut des environnements facilitant les comportements favorables à la santé ( bien manger, bien bouger)

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Pour introduire la Cohérence Cardiaque dans un objectif de mieux-être il vaut mieux commencer par la méthode la plus simple possible. Dr David O’HARE

La méthode du 365 :

  • 3 fois par jour
  • s’installer confortablement et respirer 6 fois par minute
  • pendant 5 minutes

Le travail de la pensée ressemble au forage d’un puits : l’eau est d’abord trouble, puis elle devient plus claire. Proverbe chinois

La pensée positive permet de se focaliser sur le moment présent, de ne plus anticiper les problèmes, et de lutter contre ces ruminations. On apprend à lâcher du lest, à arrêter de tout vouloir contrôler. Par la force des choses, on est obligé d’être dans l’acceptation», affirme Antoine Pelissolo. Cette dernière s’avère essentielle : «Il faut accepter ses propres échecs et déceptions, et ne surtout pas essayer de masquer sa tristesse ou sa souffrance. C’est grâce à cette étape que l’on peut devenir plus apaisé», insiste Phillipe Gabilliet.

La santé de votre coeur est intimement liée à votre mode de vie.

Dans nos pays industrialisés où l’on consomme 9 à 12g de sel par jour, ramener ce taux à 6g permet de faire baisser la tension de 1 à 2 points. Ce qui est loin d’être anodin! En effet, passer de 14 à 13 (pour la valeur systolique) induit une baisse du risque cardiaque de 10 à 20%… alors que le risque de succomber à un infarctus augmente lui de 20% si, à contrario, la tension passe de 14 à 14,5! Pour ne pas dépasser ces 6g/j, il faut limiter drastiquement les plats industriels préparés, les charcuteries, les biscuits apéritifs, les snacks : 80% des apports en sel viennent de ces aliments.

On récolte ce que l’on sème. Dès maintenant envoie tes pensées de prospérité à tous ceux que tu connais.

Souhaite-leur d’avoir autant d’argent qu’il le désirent. Tu feras tellement bouger d’énergie que ça va te revenir beaucoup plus vite que si tu pensais argent pour toi seulement. Lise Bourbeau (écoute ton corps)