Le principe de la technique Bowen : l’auto-guérison

L’australien Thomas Ambrose Bowen  s’est rendu compte qu’avec une bonne alimentation et une manipulation des tissus mous, celle-ci permet d’envoyer un message fort au système nerveux central. « Le cerveau doit sentir qu’il y a un problème et qu’il doit le traiter ». La technique Bowen se fonde ainsi sur le principe d’auto-guérison. « Le corps est une machine absolument incroyable », renchérit le praticien.

Le milieu médical a encore très peu de recul quant à cette technique.

La technique Bowen s’adresse à tout le monde.

La technique Bowen est considérée comme une méthode douce. La pratique se fonde sur des petites manipulations simples et très précises qui requièrent une réelle expérience du toucher. Le thérapeute va aller chercher un tendon, un muscle ou un ligament et le pousser doucement avec son pouce pendant 20 à 30 secondes. Le geste étant maintenu longuement, des sensations désagréables peuvent parfois survenir. « C’est aussi ce que l’on cherche car on souhaite déranger le cerveau », note Elouan Le Texier.

La manipulation la plus communément utilisée consiste à placer les deux pouces sur un point précis, à exercer une pression perpendiculaire aux fibres (musculaires ou autres), puis à relâcher cette pression d’un coup sec – ce qu’on compare au pincement d’une corde de guitare. (vibrations). Selon le résultat escompté, les mouvements se font à différents endroits, souvent près des points d’attache des muscles, et toujours par paires symétriques (d’un côté du corps puis de l’autre). Mentionnons que, même en français, on désigne généralement les manipulations spécifiques de la technique Bowen par le terme anglais move : bouger, déplacer, remuer.

 

 

 

Conquérir sa joie vaut mieux que de s’abandonner à sa tristesse. André Gide

Notre corps est auto réparateur : porter son attention sans intention à la partie de douloureuse de notre corps. Notre organisme prend conscience du problème mais pour cela il faut du silence. Luc Bodin

Chaque fois qu’un homme sourit, il ajoute quelque chose à la durée de sa vie. Laurence Sterne

Le langage de l’amour a une si douce musique qu’on n’est pas exigeant pour les paroles. Alphonse Karr

Le bonheur n’est réel que lorsqu’il est partagé. Tolstoï

En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux. Marc Aurèle

C’est à l’endroit où l’eau est profonde qu’elle est la plus calme. William Shakespeare

Le soleil, guérisseur universel depuis l’Antiquité

Plus près de nous, à la fin du 19ème siècle, la thérapie par le soleil faisait des merveilles lorsque les antibiotiques n’existaient pas. On s’est empressé de l’oublier… mais on en retrouve encore des traces dans le sud de la France.

La vitamine D n’a rien d’une vitamine « ordinaire ». C’est une quasi-hormone qui agit sur plus de 200 gènes différents, avec des effets thérapeutiques spectaculaires.

L’incroyable puissance de la vitamine du soleil

• • La vitamine D est indispensable à la santé de vos os : c’est l’une des raisons pour laquelle les Scandinaves ont plus de fractures que tous les autres peuples, malgré leur grande consommation de produits laitiers ;

• • La vitamine D protège contre le cancer  ;

• • La vitamine D soutient la santé du cerveau  : elle réduit le risque de dépression, d’Alzheimer et ralentit la progression de Parkinson ;

• • La vitamine D renforce votre système immunitaire et vous protège des infections comme la grippe ;

• Et bien sûr, la vitamine D protège votre cœur contre le risque d’infarctus.
• Car un autre effet spectaculaire du soleil est de baisser naturellement votre tension.

 

La marche nordique, nous vient de Finlande. Ainsi, la gestuelle de la marche nordique est franchement spécifique, puisque l’utilisation des bâtons va initier et guider le geste et sa cadence en impliquant grandement le haut du corps. Les bâtons ne sont pas là pour décorer mais pour propulser le marcheur en avant, impactant ainsi la vitesse et la technique de marche. La marche nordique s’approche en réalité de la gestuelle du skieur de fond.

Il faut savoir que les bâtons permettent d’alléger le bas du corps et de limiter l’impact articulaire (sans toutefois l’éliminer), ce qui est profitable aux personnes souffrant de pathologies articulaires (arthrose, arthrite…).

• La réduction du risque de maladies cardiovasculaires.
• La réduction du risque de troubles endocriniens (diabète, syndrome métabollique…)
• La réduction du risque de maladies dégénératives (maladie d’Alzheimer, de Parkinson, certains cancers…),
• Une meilleurs gestion du poids.
• La limitation des troubles psychologiques (troubles du sommeil, dépression…), ou encore la limitation des lombalgies. D’abord, elle permet de densifier les os sans pour autant provoquer un stress pour les articulations (et il est rare qu’un sport arrive à combiner ces deux aspects !). Surtout, la marche nordique combine endurance, coordination, force, souplesse et vitesse, ce qui maximise les bénéfices attendus, d’autant que vous mobilisez plus de 85 % de votre masse musculaire lors de la marche nordique.Enfin, la marche nordique se fait bien évidement en extérieur et vous profitez ainsi de l’exposition solaire vous permettant de fabriquer de la vitamine D dont beaucoup d’entre nous manquent.