La vitamine D, la vitamine des défenses immunitaires !

Certaines études ont également montré qu’une complémentation en vitamines D3 ou la prise de plantes comme l’astragale boostent la télomérase. Surnommée « vitamine du soleil », la vitamine D3 est le type le plus ressemblant à celui naturellement synthétisé par le corps lors de l’exposition au soleil. En raison de cette similitude, les médecins et les nutritionnistes recommandent souvent un supplément de vitamine D3 pour assurer les besoins quotidiens, en particulier lors du vieillissement cutané.

De nombreuses études ont montré que la vitamine D réduit le risque d’être infecté par des virus respiratoires

La vitamine D est indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire, ce qui est précieux pour éviter les formes graves et les fameuses tempêtes immunitaires (ce que l’Académie de Médecine confirme).

Chez les personnes âgées, on a même « tout à gagner », car la plupart sont carencées, particulièrement dans les Ehpad… et particulièrement en mars, à la sortie de longs mois d’hiver sans soleil.

Xavier Bazin

Les poissons de mer gras comme le saumon, les sardines, le hareng, le thon, le maquereau, mais  aussi la truite et les huîtres sont de très bons pourvoyeurs de cette vitamine D3. Viennent ensuite les abats (foies), les oeufs, les fromages, le beurre puis le lait en dernière position.

Et je sens des baisers qui me viennent aux lèvres. Arthur Rimbaud

L’éternité, c’est la mer mêlée au soleil. Arthur Rimbaud . Plage du Royau. Photo prise le 14 avril 2015

Le Bateau ivre (1871)

Quand tu me parlais de deux bateaux… Je pensais au bateau ivre d’Arthur Rimbaud pourquoi ? Mystère…

Dans sa lettre du 15 mai 1871 à Paul Demeny, Rimbaud expose son programme poétique : « Je dis qu’il faut être voyant, se faire voyant. Le poète se fait voyant par un long, immense et raisonné dérèglement de tous les sens ». Ainsi, « il arrive à l’inconnu, et quand, affolé, il finirait par perdre l’intelligence de ses visions, il les a vues ».

Tu as vu ce qu’il a dit, c’est troublant…

GLAÏEUL

Le glaïeul fait partie des plus belles fleurs à bulbe.

Le nom glaïeul dérive du latingladius, signifiant « glaive ».

C’est un trou de verdure où chante une rivière

Accrochant follement aux herbes des haillons

D’argent ; où le soleil de la montagne fière,

Luit : c’est un petit val qui mousse de rayons.

Un soldat jeune, bouche ouverte, tête nue,

Et la nuque baignant dans le frais cresson bleu,

Dort ; il est étendu dans l’herbe, sous la nue,

Pâle dans son lit vert où la lumière pleut.

Les pieds dans les glaïeuls, il dort. Souriant comme
Sourirait un enfant malade, il fait un somme :
Nature, berce-le chaudement : il a froid.

Les parfums ne font pas frissonner sa narine ;
Il dort dans le soleil, la main sur sa poitrine
Tranquille. Il a deux trous rouges au côté droit.

                          Arthur Rimbaud

LE LEFF GOMMENEC’H CÔTES D’ARMOR

C’est un trou de verdure où chante une rivière
Accrochant follement aux herbes des haillons
D’argent; où le soleil, de la montagne fière,
Luit : c’est un petit val qui mousse de rayons.
Poésies (1870-1871), le Dormeur du val
Citations de Arthur Rimbaud