J’ENTRETIENS MES TELOMERES

On constate que la taille de ces télomères varie entre les espèces et entre les individus au sein d’une espèce donnée ; que ces télomères sont sous le contrôle d’une enzyme, la télomérase,
qui assure le maintient de leur taille d’origine et sous l’influence d’autres facteurs, dont le stress, qui induisent leur raccourcissement, lequel s’accompagne de manifestations de vieillissement. Plus un individu est porteur de télomères « raccourcis », plus il vieillit vite, plus ces éléments chromosomiques restent longs et plus il vit longtemps. Raccourcissement des télomères et sénescence vont donc de paire. Si le niveau de stress diminue ou disparaît, les télomères rallongent à nouveau, mais très lentement. Le processus est donc, quand même, réversible. Être heureux, dormir, aimer, dans toutes les subtilités du terme, adopter une hygiène anti âge, soigner sa forme et son alimentation : voilà les clés pour – bien –vivre plus longtemps.

 J‘ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé.

Voltaire

Pour vivre vieux, accordons-nous des nuits de sommeil réparateur. Car le sommeil permet de régénérer l’organisme, contribue à lutter contre l’usure et le vieillissement.Les télomères rallongent si l’on mange mieux. Jeûner 12 à 15 h est très bon pour la génération des cellules.

Frédéric Saldmann

Eliminez… les addictions

A l’instant où l’esclave décide qu’il ne sera plus esclave, ses chaines tombent.                                                     Gandhi

On ne peut s’empêcher de vieillir, mais on peut s’empêcher de devenir vieux.                                                                                                                                                           Henri Matisse

On n’est pas vieux tant que l’on cherche.                                                                                                                  Jean Rostand

Vieillir, tout comme jouer la comédie,c’est apprendre à se connaître.                                                       Juliette Binoche

Ce qui est terrible quand on vieillit, c’est qu’on reste jeune.                                                                            Oscar Wilde