Mettez-vous toujours à la place de l’autre. Renoncez un temps à vos opinions, à vos jugements afin de le comprendre. Bien des conflits peuvent ainsi être évités. Dalaï Lama
Une personne empathique, est quelqu’un qui a la capacité de ressentir ce que les autres ressentent. Parfois à un tel point qu’il peut effectivement devenir difficile pour lui, de discerner les émotions des autres personnes de ses propres émotions. Les empathiques peuvent également absorber les émotions et l’énergie des autres, quoique inconsciemment. Ils peuvent ainsi avoir l’impression d’avoir un cœur constamment ouvert, comme une éponge absorbant toutes les émotions et énergies présentent et ainsi, apporter du bien-être aux autres sans même avoir l’intention de le faire.
Fabrice Renault
La technique de méditation elle-même cultive la précision, la douceur et la capacité de lâcher prise – qualités innées en nous. Ce n’est pas quelque chose à acquérir, mais bien à mettre en valeur, à cultiver ou à redécouvrir en nous-même. Pema Chödrön
La précision consiste en :
- adopter une bonne posture,
- porter l’attention sur l’expiration (une expiration ordinaire)
- se dire « penser », quand on se surprend en train de penser »
La douceur est l’antidote à une précision dure & militante qui pourrait apparaître :
- On devient attentif à chaque crispation, et on détend la zone concernée,
- Nous gardons les yeux ouverts, l’essentiel de la pratique est l’ouverture,
on ne bloque pas tout ce qui se produit d’autre, on se sent en vie dans cette salle, avec tout ce qui s’y passe. - Chaque fois qu’on se fait la remarque « penser » on le fait avec sympathie & bienveillance,
se félicitant de l’avoir remarqué.
Le lâcher prise
- Émerge spontanément quand on s’applique à suivre avec fidélité la technique avec précision et bienveillance.
- Comme nous suivons l’expiration, il n’y a pas d’instruction particulière
sur ce qu’il faut faire jusqu’à l’expiration suivante.
La capacité de lâcher prise & de s’ouvrir à la fin de l’expiration est inhérente à cette technique,
dans cette brèche, où on attend seulement l’expiration, sans but. - Le fait d’apprendre à laisser tomber ses pensées, à attendre sans but la prochaine expiration,
on acquiert une puissance incroyable : voir que l’on a la capacité simplement de renoncer aux choses.
L’homme doit la vie à une condensation de Qi : « souffle » ou « énergie ».
Le Qi crée le corps humain tout comme l’eau donne de la glace, de la même façon que l’eau, en gelant donne de la glace le Qi se concentre pour créer le corps humain. Lorsque la glace fond, elle redevient de l’eau. Lorsqu’une personne meurt elle redevient esprit (Shen).
L’univers a produit le Qi…
Ce qui était pur et léger s’est envolé pour créer le ciel, ce qui était lourd et trouble s’est solidifié et à donne la terre.
Toujours pour les philosophes chinois la vie humaine n’est rien d’autre qu’une condensation de QI et la mort représente la dispersion du Qi.
Ils disaient : « chaque naissance est une condensation, chaque mort une dispersion. La naissance n’est pas un gain, la mort n’est pas une perte …..
Lorsqu’il se condense le Qi donnent un être humain lorsqu’il se disperse il devient le substrat des changements.
En conclusion, on peut dire que le QI est une forme continue de la matière qui se manifeste sous des formes physiques lorsqu’il se condense et redevient Qi lorsqu’ils se dispersent.
A VOS MARQUES, PRÊT, AVANCEZ, ANTICIPEZ... 
Attachons-nous à reconnaître le caractère si précieux de chaque journée. Dalaï Lama