Qui traverse le désert apprend à connaître la valeur de l’eau. Qui voyage en mer apprend à connaître les dangers de l’eau. Qui ne connaît ni désert ni mer s’indiffère à la vue de l’eau. Daniel Desbiens

Eau, tu es la source de toute chose et de toute existence… Bhavishyottarapurana

C’est un fait, l’eau est le constituant principal du corps humain. Chez l’homme adulte ce liquide essentiel représente en moyenne 60% de son poids soient 42 litres pour un individu de 70 kg. Chez la femme la quantité avoisine 50% car elle dépend de plusieurs facteurs dont la quantité de masse graisseuse plus importante que chez l’homme. en effet plus une personne est maigre plus la quantité d’eau dans son organisme est élevé. La proportion d’eau dans le corps dépend aussi de l’âge de l’individu.

À quoi sert l’eau à notre corps et d’eau faut-il boire par jour ?

L’eau de notre corps gère le volume du sang et de la lymphe. C’est aussi l’eau qui alimente toutes les zones humides de notre corps, par exemple, la salive, les yeux, les articulations, l’absorption des nutriments durant la digestion, l’hydratation de la peau. Mais c’est également l’eau qui élimine les déchets de la digestion et qui aide à maintenir la température du corps.

Selon notre morphologie

Une bonne partie de l’eau que nous perdons est récupérée par notre alimentation : les fruits et les légumes sont composés 95 % d’eau. Ainsi, en consommer à chaque repas nous fait récupérer 1 litre à 1,5 litre d’eau. Pour le reste, on considère qu’il faut boire 1,5 à 2 litres d’eau chaque jour.

En revanche, il faut adapter ces besoins à notre morphologie :

• Selon notre poids
• Selon notre taille
• Selon notre activité physique
• Selon notre température extérieure

Plus on est grand, plus on a besoin de boire de l’eau. Il en va de même quand on fait du sport, plus on se dépense, plus on a besoin d’eau.

 Quand boire ?

Boire beaucoup d’eau d’un coup ne sert à rien, car le corps ne peut pas l’assimiler correctement. De la même manière, avaler une bouteille d’eau avant de se coucher et contre productif, parce que cela encombre la vessie durant la nuit, l’eau y stagne, ce qui favorise le développement des bactéries. C’est pourquoi, le mieux est de répartir les 1,5 litre d’eau nécessaires le long de la journée.

Pour vous simplifier la tâche, dite vous que cela correspond à une moyenne de huit verres d’eau par jour. Le matin, buvez un grand verre d’eau, pour vous réhydrater après la nuit. Buvez-en deux le midi. L’après-midi, buvez du thé, sans le sucrer.

Alexandra Edip

L’homme passe sa vie à raisonner sur le passé, à se plaindre du présent, à trembler pour l’avenir. Antoine de Rivarol

«Un jour, j’ai vu le soleil se coucher quarante-trois fois!» Et un peu plus tard tu ajoutais: «Tu sais… quand on est tellement triste on aime les couchers de soleil…» «Le jour des quarante-trois fois tu étais donc tellement triste?» Mais le petit prince ne répondit pas. Antoine de Saint-Exupéry

La pierre n’a point d’espoir d’être autre chose qu’une pierre. Mais, de collaborer, elle s’assemble et devient temple. Antoine de Saint Exupéry

Je ne connais qu’une liberté et c’est la liberté de l’esprit. Antoine de Saint-Exupéry

 

What do you want to do ?

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Les étoiles sont éclairées pour que chacun, un jour, puisse retrouver la sienne. Antoine de St Exupéry

 

What do you want to do ?

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Pour ce qui est de l’avenir, il ne s’agit pas de le prévoir, mais de le rendre possible. Antoine de Saint-Exupéry

L’espace de l’esprit, là où il peut ouvrir ses ailes c’est le silence. Le silence est seul signe de la qualité. A. de St Exupéry

Trouver le silence intérieur à travers la détente de son corps, grâce à un intense éveil… Victoire Kephale

L’amour, une fois qu’il a germé, donne des racines qui ne finissent plus de croître. Antoine de Saint-Exupéry