Tu sais Charly, il faut beaucoup aimer dans la vie, beaucoup. Ne jamais avoir peur de trop aimer, c’est ça le courage. Ne sois jamais égoïste avec ton coeur. S’il est rempli d’amour, alors montre-le. Sors-le de toi et montre le au monde. Il n’y a pas assez de coeurs courageux. Il n’y a pas assez de coeurs en dehors. S. Benchetrit

Les dictons du 29 juin : Quand saint Pierre ne lave le chemin, saint Martial le fait comme il faut. Saint Pierre et saint Paul pluvieux, pour trente jours sont dangereux. S’il pleut la veille de saint Pierre, la vinée est réduite au tiers. Saint Pierre et saint Paul lavent les rues de saint Martial. De saint Paul la claire journée, nous dénote une bonne année. Saint Pierre pluvieux, trente jours douteux.

Avoir une bonne technique de pédalage pour effectuer 1547 km aller retour des Côtes D’Armor en Gironde par le Canal et la Vélodyssée… Victoire Kephale

Pour votre confort à vélo, adopter la bonne technique de pédalage est important. Effectivement, des études ont démontré que pédaler correctement permettait de diminuer la fatigue musculaire. Cela améliorerait de plus les performances. Ainsi le pédalage à vélo doit idéalement se faire en souplesse, en arrondi et à cadence régulière. Il existe tout de même des règles de base à respecter.

Tout d’abord, adoptez la bonne position. Ici, il faut veiller à toujours avoir les bras suffisamment fléchis. Le bassin doit être fixe afin d’éviter les déhanchés. L’objectif est de pouvoir concentrer toute son énergie dans ses jambes. Pour cela, un bon réglage de la selle est primordial. Lors du pédalage, évitez de pédaler sur les talons. Il est aussi déconseillé de le faire sur la voûte plantaire. Pour que votre pédalage soit efficace, la meilleure façon est d’utiliser votre avant-pied. Il s’agit de la partie allant de votre métatarse au bout de vos orteils. La petite bosse située sous votre métatarse doit idéalement se placer au-dessus de l’axe de la pédale. Durant le pédalage, faites en outre attention à ce que votre hanche, votre genou et votre cheville soient toujours alignés. C’est de cette manière que vous vous sentirez parfaitement installé sur votre vélo et que vous éviterez la fatigue physique ou des douleurs..

Pour profiter des joies du pédalage tout en jouissant d’un bon niveau de confort, vous pouvez également opter pour un vélo couché. Effectivement, avec ce type de vélo, il n’y a plus à craindre aucune douleur. La position couchée ne nécessite qu’un travail peu contraignant au niveau des jambes. Elle permet notamment de beaucoup moins solliciter le dos, le cou, les bras ou encore les épaules. En outre, cette position favorise un meilleur transport veineux. Sur le plan cardiovasculaire, le travail du cœur est de ce fait beaucoup moins important. Vous pourrez couvrir de plus longues distances, le tout sans vous fatiguer.

En termes d’aérodynamique par ailleurs, il faut savoir qu’un vélo couché permet au cycliste de n’offrir qu’une faible surface frontale. La résistance à l’air est beaucoup plus réduite. Le rendement sur un vélo couché peut alors être de 10 à 20% supérieur à celui obtenu sur un vélo classique. Qui plus est, la position basse du vélo permet d’offrir une sensation de vitesse plus accrue. Dans les courbes, elle permet de continuer de pédaler, sans risque qu’une des pédales vienne frôler le sol. En descente et dans les virages, ce type de vélo peut ainsi être des plus performants. A noter également que l’appui sur le dos et les épaules permettent à l’usager de mieux transmettre la puissance aux pédales.

Enfin avec un vélo couché, vous n’aurez plus besoin de vous soucier des problèmes de taille. En effet, un même vélo pourra convenir aussi bien à une personne faisant 1m60 qu’à une autre faisant jusqu’à 2m.

Dis-moi, et j’oublierai; montre-moi, et je me souviendrai; implique-moi, et je comprendrai. Citation chinoise

Se préparer au pire. Espérer le meilleur. Prendre ce qui vient. Confucius

C’est vrai, pour moi, partir en randonnée est synonyme d’aventure, de découverte, à la recherche constant de nouveaux endroits. Je prépare évidemment mes itinéraires mais je préfère privilégier des chemins pas encore battus par mes pas. Victoire Kephale

Rien ne développe l’intelligence comme les voyages. Émile Zola

Change de ciel tu changeras d’étoile. Proverbe corse

Aucune parole ne précède les vrais départs. Edmond Jabès

L’important, ce n’est pas la destination, mais le voyage en lui-même. Robert Louis Stevenson