Jon Kabat-Zinn suggère aux Français d’en finir avec le dogme de la « séparation du corps et de l’esprit ». L’écrivain Mark Twain a eu ce mot amusant: « Ma vie a été remplie de tragédies dont certaines ont vraiment eu lieu. » Si vous croyez ce que vous dit votre esprit, vous risquez de couler. Celui-ci se projette volontiers dans l’avenir en s’inquiétant à l’avance pour des événements qui ne se sont pas encore produits, ou alors il rumine sur le passé. Pendant ce temps, vous passez à côté de l’instant présent, qui est le seul moment que vous ayez pour apprécier la vie. La pleine conscience, une pratique d’origine bouddhiste, consiste justement à concentrer son attention sur les sensations qui se présentent sur le moment. Dans mon centre, la clinique de Réduction du stress, nous aidons les patients à réaliser que l’humain n’est pas qu’une machine à penser. Comme le disait le philosophe Pascal: « Le coeur a ses raisons que la raison ignore. »B.Vickmark